スイミン

この前の暖かさがウソのようにまた寒くなってきて、朝は布団から出れません(´Д` )

朝がスゴイ苦手なのです(-_-)

  
 睡眠時間は平均して4.5時間なので6.7時間はとりたいなといつも思うんですけどなんだかんだ携帯や、テレビを見てしまってそれぐらいになってしまいます(´Д` )

  
  いかーーーーーん!!!!
睡眠時間が6時間以下の人は7~8時間の人に比べて死亡率が2.4倍高くなるらしい!!

しかーし!!

寝すぎは寝すぎでよくないそう!!

ついつい休みの日は遅くまで寝てしまいがち!!

寝過ぎると体内時計が狂ってお肌にもよくなく、太りやすくなってしまうそう!!

よくやってしまう!!最悪です(-_-)

そして寝すぎるとだるくなるのは血行不良になっているから!!

寝すぎた時のダルさはそうゆう事なんですな!!

1番いい睡眠時間は6時間半以上7時間半未満!!

やはりそれぐらいはとらないといけないのか(´Д` )

寝る前のスマホや寝酒も睡眠の質を下げるらしいので気を付けて下さい☆

僕もいい歳になるのでそうゆう所から気をつけていかないと!!

質の高い睡眠をとってストレスを溜めずにいい仕事が出来る生活習慣を目指そー!!

ストレスも美容には大敵ですからね!!

ストレスが溜まったら気分転換に買い物でもよし!!美味しいものを食べるもよし!美容室に行くもよし!!上手に発散していきましょ〜(^O^)

代官山には全てが詰まっております☆ストレスフリーの街☆

その時はぜひお任せあれ*\(^o^)/*

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